Dieta de frutas


INDICACIONES

• Solo debe seguirse durante 5 días.

• Beber mucha agua.

• Tanto en el desayuno como en la merienda se debe comer fruta.

• Se puede comer cualquier tipo de fruta.

• Se recomiendo seguirla durante el verano.

• Práctica algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.

DIETA

PRIMER DIA
Comida:

• Filetes de pescado al gusto (cocinado a la plancha)
• 2 piezas de fruta

Cenar:

• 3 rodajas de queso mozarela
• 2 piezas de fruta

SEGUNDO DIA
Comida:

• 1/4 de pollo a la plancha (sin piel)
• 2 piezas de fruta

Cena:

• 2 yogures desnatados
• 2 piezas de fruta

TERCER DIA
Comer:

• 1 tortilla francesa
• 2 piezas de fruta

Cena:

• 50 gr. de queso descremado
• 2 piezas de fruta

CUARTO DIA
Comida:

• 2 filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
• 2 piezas de fruta

Cena:

• 2 rebanadas de pan integral con queso descremado
• 2 piezas de fruta

QUINTO DIA
Comida:

• 1 lata de atún
• 2 piezas de fruta

Cena:

• 2 vasos de leche desnatada
• 2 piezas de fruta

TEN EN CUENTA

• A parte de adelgazar es también una dieta depurativa y desintoxicante para el organismo.

• Debido a su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales.
• Cuando termines el periodo de dieta ves incluyendo pequeñas cantidades de carne magra y ensaladas variadas.

• Ante cualquier malestar dejar de seguir la dieta.