Dieta disociada
Elegir un tipo de desayuno:
Desayuno:
- Café o té con leche desnatada o soja, una rebanada de pan integral con aceite.
- Proteínas:jamón ,queso(tipo burgos,desnatado) .
- Tortilla francesa con café ,zumos permitidos o leche desnatada.
- Cereales con leche desnatada.
- Zumos a frutas permitidas.
Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena:Pescado a la plancha y verduras.
Martes
Comida : Legumbres y ensalada.
Cena : Dos huevos cocidos y ensalada.
Miércoles
Comida: Pescado con verduras.
Cena: Queso de cualquier variedad,una rebanada de pan integral y verduras.
Jueves
Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena: Pescado a la plancha y verduras.
Viernes
Comida: Legumbres y verduras.
Cena: 2 Huevos cocidos y ensalada mixta.
Sábado
Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena: Pescado a la plancha y verduras
Domingo
Comida: Carne a la plancha y verduras
Cena: Ensalada de frutas variadas y abundante
No se pueden mezclar todas las frutas ,hay dos grupos:
Las frutas del mismo grupo si se pueden mezclar
Proteína
* Piña
* Naranja
* kiwi
* Fresa
Hidratos
* Plátano
* Uva
* Manzana
* Pera
* Melocotón
* Sandía