Dieta disociada

Elegir un tipo de desayuno:

Desayuno:

1. Café o té con leche desnatada o soja, una rebanada de pan integral con aceite.
2. Proteínas:jamón ,queso(tipo burgos,desnatado) .
   
3. Tortilla francesa con café ,zumos permitidos o leche desnatada.
4. Cereales con leche desnatada.
5. Zumos a frutas permitidas.

Lunes

Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena:Pescado a la plancha y verduras.

Martes

Comida : Legumbres y ensalada.
Cena : Dos huevos cocidos y ensalada.

Miércoles

Comida: Pescado con verduras.
Cena: Queso de cualquier variedad,una rebanada de pan integral y verduras.

Jueves

Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena: Pescado a la plancha y verduras.

Viernes

Comida: Legumbres y verduras.
Cena: 2 Huevos cocidos y ensalada mixta.

Sábado

Comida: Carne a la plancha y ensalada mixta.
Cena: Pescado a la plancha y verduras

Domingo

Comida: Carne a la plancha y verduras
Cena: Ensalada de frutas variadas y abundante

No se pueden mezclar todas las frutas ,hay dos grupos:
Las frutas del mismo grupo si se pueden mezclar


Proteína

* Piña
* Naranja
* kiwi
* Fresa


Hidratos

* Plátano
* Uva
* Manzana
* Pera
* Melocotón
* Sandía